Shareस्टूडेंट्स के लिए आलस दूर करने की ये है 10 असरदार टिप्सDec 6, 2017 16:20 ISTAnjum Khan10 tips to deal with laziness in studentsछात्रों में आलसपन की समस्या बहुत ही आम बात है| अक्सर, पढ़ते समय ही स्टूडेंट्स को आलस आता है| आलस्य केवल छात्रों की पढ़ाई का ही नुक्सान नहीं करता बल्कि, इसके साथ-साथ शारीरिक व मानसिक तौर पर भीपरेशानी होती है| हमने अक्सर सुना है कि अगर ज़िन्दगी में सफलता चाहिए तो आलस्य को त्याग दो, लेकिन ये सिर्फ कहना आसान लगता है और इसे करने में थोड़ी ज़्यादा मेहनत लगती है|आलसपन करने से स्टूडेंट्स अपने goals परफोकस नहीं कर पातें, इसलिए आज हम यहाँ स्टूडेंट्स की इस आम समस्या के बारें में ही बात करेंगे|जानिए क्या है आलस्य? स्टूडेंट्स अपने आलस्य को कैसे पहचाने? और आसान व असरदार टिप्स आलस दूर करने के लिए –क्या है आलस्य? स्टूडेंट्स अपने आलस्य को कैसे पहचाने?आलस्य किसी भी कारण हो सकता है और इसका सबसे मुख्य कारण होता हैठीक से नींद ना लेना,कम नींद लेना,बिलकुल भी नींद ना लेना,जरुरत से ज़्यादा खा लेना, समय पर भोजन न करना या फिर अस्वस्थ खाना जैसीकि oily and fatty snacks आदि|आलस्य को निचे दी गई बातों को ध्यान में रखकर पहचाना जा सकता है और अगर स्टूडेंट्स खुद में यह सभी या इनमे से किसी भी चीज़ को महसूस करते है तो वे भीआलसपन के शिकारहै| जानिए ये सभी लक्षण – *.पढ़ते समय नींद आना*. अपने काम को टालते रहना*. हर काम मुश्किल लगता है*. हर समय सुस्ती या थकान महसूस करना*. मानसिक तनावस्टूडेंट्स में आलस दूर करने की 10 असरदार टिप्सआइए जानते है कैसे स्टूडेंट्स आसानी से अपने आलसपन को दूर कर सकतें है– 1. सबसे पहले आपभरपूर नींद लेंजिससे आप शरीर मेंथकान महसूस नहीं करेंगेऔर साथ हीhealthy और timely खाना खाएं| 2. पढ़ते समयहमेशा अपने posture का ध्यान रखेंऔरहमेशा बैठकर कर ही पढ़ाई करें| कभी भीबिस्तर पर लेटकर ना पढ़ेंइससे आपको नींद आने लगेगी और आप सो जाएंगे| 3. समय-समय परखुदको अपने goal का अहसास करवाएंऔर याद रखें की आपअगर अच्छी पढ़ाईनहीं करेंगेतो आपकी अच्छे result की कामना पूरी नहीं होगी|सफलता के लिए पढ़ाई या स्किल्स, क्या है ज़रूरी? स्टूडेंट्स ज़रूर जानें ये बातें 4. एककार्यशैली और टाइम-टेबल बना कर उसे ही फॉलो करे| इसके लिए आप को अपने खाने-पीने और सोने के समयको भी ध्यान देना होगा| ऐसा करने से आप को कभी भी आलस नहीं आएगा और निश्चित रूप से काम करने कामन करेगा| 5. आप अपनीपढ़ाई को टालना छोड़ दें| जो आपको काम करना है और जिस विषय की तैयारी करनी है उसे समय पर करें क्यूंकिटालमटोल करनें से आप पर ही ज़्यादा काम व pressure बनेगा| 6. सबसे ज़रूरी बात एक फिक्स्ड समय बनाकरशारीरिक व्यायाम करेंया कभी भी आपकोआलस आने लगे तो physical excercise करनेलगेइससे आपका आलसपन चुटकियो में दूर हो जाएगा| 7. एक आलसपन मानसिक रूप से भी होता है, उसमे यह होता है कि स्टूडेंट्स अपने exams और results को लेकर टेंशन लेते है और उन्हें मानसिक तनाव होने लगता है| यह मानसिक तनाव उन्हें पढ़ाई करने से रोकता है और वे आलस करने लगते है| ऐसे मेंस्टूडेंट्स को अपने मन से सभी तरह सेनकारात्मक ख़याल दूर करने चाहिएऔर अच्छासोचना चाहिए| इसके लिए वेअपने दोस्तों या परिजनों से बातचीतभी कर सकतें है|रोज़ाना लिखने से होने वाले ये 5 फ़ायदे आपभी ज़रूर जानें 8. अगर exams में आपको लगातार पढ़ाई करने से थकान हो गई है लेकिन आपके पास सोने का समय नहीं है या आपका सोने का मन नहीं है तो,आप अपनी पसंद का कोई भी क्रिएटिव काम कर सकतें है इससे आपका दिमाग रिफ्रेश हो जाएगा| 9. किसी भी काम को करने के लिए सिर्फ सोचते ना रहें बल्कि,समय पर action लेआपने अक्सर इस बात पर ध्यान दिया होगा किजब आप समय पर किसी काम को नहीं करते तो उसकाम को करने का मन ही हट जाता है| इससे आपका काम भी नहीं होता और आपका समय भी बर्बाद हो जाता है| 10. आलस दूर करने के लिएअपने खाने-पीने की आदत पर भी ध्यान दें| समय परसंतुलित भोजन लें और पढ़ते समय ऐसे snacks बिलकुलभी ना लेंजो आपके लिए नुकसानदायक हो जैसीकिcaffeine, oily snacks, ज़्यादा मीठाआदि क्यूंकि ऐसे खाने सेआपको ऊर्जा नहीं मिलतीऔर आप थकान महसूस करते है और फिर आपको आलस आता है|